夜型生活と朝型生活の両方を経験してみたけど、

朝型生活のほうが気分が良かった。


朝型生活にするコツは夜ご飯を抜くこと。


こうすると、「人間は不足しているものを補う性質がある」から

朝、空腹で目が覚める。


しかも、そのとき食べるご飯は「おいしく感じる」というおまけ付き。


朝型生活にするもうひとつのコツは付き合いを切ること。


夜に誰かといっしょにいる時間をとると、

そこからさらに遅い時間まで起きている状態が続く。

だから、申し訳ないと思わずに、退出するなり、

家に帰るなり、自分の部屋に戻るなりすればいい。


家族とテレビを観ていると、ついつい惰性で

同じ番組を観続けてしまうことがあるようだから、

「もう寝る」とひとこと言えば、朝型生活に切り替えられる。


周りに遠慮して、本来の力を発揮できずに人生を終えるか、

多少の義理の部分は切ってでも、役に立つ人生を選ぶか、


自由。